Selkeyttä, rauhaa, rohkeutta

Henkinen valmennus on palvelu, joka helpottaa etenemistäsi elämän matkalla. Valmennus on tavoitteellista ja henkilökohtaisesti räätälöityä työskentelyä sinun elämäsi tärkeiden asioiden ja pinnalla olevien haasteiden äärellä.

Oivallukset, itsetuntemuksen syventyminen ja konkreettiset keinot luovat selkeyttä ja rohkeutta. Kun olet valmis pysähtymään itsen äärelle, kuuntelemaan sydämesi kutsua ja olemaan itsesi puolella kasvun matkallasi tie avautuu eteesi.

Valmennus perustuu läsnäolevaan kuunteluun, kehon ja mielen yhteyttä vahvistaviin harjoituksiin sekä itsetuntemuksen kasvamiseen. Erityisesti luovat ja visuaaliset harjoitukset ovat minun vahvuuksiani valmentajana. Ne auttavat tuomaan näkyväksi sisäisestä maailmasta asioita, jotka ovat sanallisen tiedostamisen ulottumattomissa.

Henkinen valmennus palvelee sinua, joka olet valmis laajentamaan tietoisuuttasi. Sinua, joka olet utelias näkemään ja ymmärtämään itseäsi syvemmin. Kun olet opetellut elämää ja itsetuntemusta kantapään kautta ja tuntuu siltä, että jotain muitakin  mahdollisuuksia voisi olla, tämä palvelu on sinua varten. Kaikki vastaukset ja mahdollisuudet ovat sinussa - ei ulkopuolellasi, ne ovat sinun omiasi ja sinun ulottuvillasi!

Elämä kutsuu tekemään omia valintoja ja kulkemaan omaa tietä, mutta yksin ei tarvitse kulkea! Valmentajana autan sinua löytämään konkreettisia ratkaisuja kaipaamaasi muutokseen ja olen tukenasi yksilöllisellä kasvun matkallasi.

Valmennuksen rakenne

Valmennus on aina yksilöllisesti räätälöity matka. Silti valmennuksella on kuitenkin suuntaa antava rakenne, joka auttaa etenemään konkreettisesti. Tarpeen mukaan se elää ja muokkautuu - muutosmatkat harvoin ovat aivan suoraviivaisia.

Valmennus alkaa valinnasta, päätöksestä lähteä valmennukseen. Jo tässä vaiheessa voi alkaa nousta pintaan asioita, jotka olisi aika kohdata. 

Yhteisen matkamme alkajaisiksi lähetän sinulle ennakkotehtäviä. Ne ovat oman itsen äärelle ohjaavia kysymyksiä sähköisellä lomakkeella. Ennakkotehtävien vastaukset auttavat sinua pääsemään alkuun valmennuksessa, sekä minua valmentajana ne auttavat tulemaan tutummaksi kanssasi ja tuovat näkyviin niitä kohtia, joissa voisin sinua auttaa.

1. tapaaminen: Missä olet nyt, mitä kaipaat. Keskustelua ennakkotehtävien pohjalta. Tavoitteen asettaminen valmennukselle.

2. tapaaminen: Mistä arkesi, kalenterisi ja mielesi täyttyy. Millaisia jarruja elämässäsi on ja miten muutos voisi tulla mahdolliseksi.

3. tapaaminen: Suhde itseen, miten minä toimin, millaiset asiat sinua estelee. Aiheina voi olla esim. sisäinen puhe, haitalliset toimintamallit, haavoittuneet kohdat, tasapaino ja sisäinen turvan vahvistaminen.

4. tapaaminen: Minä ja muut. Miten muutos minussa ilmenee ja ilmentyy, miten toimin itse ja miten muut ottavat sen vastaan. Miten vahvistan itseäni epävarmuuden hetkissä.

5. tapaaminen: Mihin on tärkeää keskittyä nyt, suunnan selkeyttämistä ja rohkeuden vahvistamista.

6. tapaaminen: Huomaatko, millaisen matkan olet kulkenut! Tässä kurkataan hieman lähtöpisteeseen, juhlitaan kuljettua matkaa ja suuntaudutaan tulevaan. Mitkä olivat tärkeimpiä oivalluksia valmennuksessa, mikä vie sinua kohti tavoitteitasi tästä eteenpäin.

Mikä sinua estää?

Tyytymättömyys, turhautuminen tai uupuminen ovat sisäisiä viestejä, jotka kutsuvat kuuntelemaan. Ne viestivät muutoksen tarpeesta ja tahtovat tuupata sinua eteenpäin, ojentautumaan kohti omaa potentiaaliasi.

Kun olet valmis kasvamaan omaan mittaasi ja astumaan uuteen kohtaan elämässäsi, nousee usein esiin myös epävarmuutta, pelkoa, häpeää ja muita sisäisiä esteitä. Henkinen valmennus tukee kasvuun liityvien haasteiden kohtaamissa.

Millaisia jarruja sinun elämässäsi on?

Usein jäämme jumiin huomaamatta, vähitellen. Rajoittavat uskomukset, latistava sisäinen puhe, pelko ja häpeä ovat jarruina meissä itsessämme. Usein ajallinen ja mentaalinen tilamme on niin täynnä kaikkea, että minkään uuden on mahdotonta mahtua sekaan. Ylikuormitus näkyy ja tuntuu myös hermostossa, joka ohjaa koko kehon toimintaa.

Autonominen hermosto on sisäinen suojelijamme, joka tekee kaikkensa huolehtiakseen selviytymisestämme. Kun opit tunnistamaan, mitä hermostollesi kuuluu ja mihin kaikkeen se vaikuttaa, opit myös hyvin kokonaisvaltaisia keinoja hyvinvointisi lisäämiseksi. Hermostoymmärryksen kautta löytyy avaimia siihen, miksi pelkkä tahdonvoima ja päättäväisyys ei useinkaan tuota kestäviä tuloksia.

Kun uskallamme näyttää valoa sisimpämme sängyn alle, ei sieltä mörköjä löydy. Sen sijaan siellä on yleensä lohtua, rakkautta ja nähdyksi tulemista kaipaava, haavoittunut osa itseä, ja usein siinä piilee myös olennainen osa persoonaasi ja lahjojasi. Valmennus on hyvin oivalluttava ja hedelmällinen tapa kohdata näitä varjoja, luoda tilaa ja tietoisuutta, raikkautta ja rentoutta niiden ympärille.

Asiakkaat kertovat

Juurisyitä ja kultahippuja

Kuten elämäkin, myös valmennus on jokaiselle omanlaisensa seikkailu, eikä etukäteen voi olla varma, millaisia reittejä eteen avautuu ja millaisia aarteita löytyy. Suosittelen lämpimästi kuuden kerran valmennuskokonaisuutta, sillä usein vaatii muutaman tapaamiskerran, jotta mielen "pintahälinän" alta alkaa nousta esiin todellisia juurisyitä, kultahippuja ja ratkaisujen avaimia.

Sydäntä kuunnellen oikeaan suuntaan

Onpa päämäärääsi mikä tahansa, itsetuntemuksen syveneminen ja omien tärkeiden asioiden parissa työskentely vie sinua avarammalle paikalle, jolloin suunta, selkeys ja rauha vahvistuvat. Saat tilaa itselle ja tukevaa maaperää, josta voi tarvittaessa tehdä valintoja ja päätöksiä - ei impulsiivisesti ja umpimähkään, vaan sydäntä kuunnellen. Opit arkeesi sopivia keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseksi, tulet tutummaksi sisäisen kriittikkosi kanssa ja löydät voimavarojesi lähteille.

Asiakkaat kertovat